FATmax e LT1: dalla fisiologia all’allenamento
La FATmax è l’intensità di esercizio alla quale l’ossidazione dei grassi raggiunge il suo massimo. È un concetto interessante per capire come il metabolismo risponde allo sforzo negli allenamenti di endurance, ma anche uno dei più fraintesi. FATmax e LT1, la prima soglia del lattato, non sono la stessa cosa. E nessuna delle due può…
Leggi tutto
