La Libreria Blocchi è la nuova funzione di CoachPeaking pensata per i coach che vogliono salvare, organizzare e riutilizzare singole parti dei propri allenamenti. È integrata nel compilatore di allenamenti e permette di conservare i blocchi che compongono una seduta, per recuperarli e inserirli rapidamente in altre sedute. Tre livelli di archiviazione CoachPeaking permette di…
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Può capitare di allenarsi in un giorno diverso da quello programmato, di non riuscire a registrare correttamente un’attività o, più raramente, di non avere a disposizione l’orologio GPS. Senza un sistema che colleghi ciò che il coach ha assegnato a ciò che l’atleta ha realmente svolto, i dati restano separati ed è difficile capire se…
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Ogni coach costruisce il proprio metodo di allenamento attraverso anni di esperienza, studio e lavoro sul campo. Ogni programma creato, ogni commento e ogni feedback rappresentano il risultato di questo percorso professionale. Eppure molti coach scoprono troppo tardi che, quando un atleta cambia allenatore, tutto quel lavoro può diventare consultabile dal nuovo coach. È una…
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Negli ultimi anni la Durability è diventata uno dei concetti più studiati nella fisiologia dell’endurance. Con questo termine si indica la capacità di mantenere la propria prestazione nonostante l’accumulo della fatica. Per decenni abbiamo valutato gli atleti attraverso parametri come FTP, Critical Power, VO₂max o soglie fisiologiche. Tutti indicatori estremamente utili, ma con il limite…
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La parola Durability nel ciclismo è entrata nel vocabolario dell’allenamento relativamente da poco. Ma il concetto che descrive è vecchio quanto il ciclismo stesso. Certi allenatori lo chiamavano resistenza, altri lo vedevano nelle uscite lunghe, altri ancora lo riconoscevano in quegli atleti che sembravano non cedere mai. Non avevano un nome per definirlo, ma avevano…
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La Durability descrive la capacità di mantenere la prestazione con l’accumulo della fatica. In questa guida scoprirai come leggere e interpretare la Durability analizzando il Power Profile di una singola seduta e utilizzando lo storico per monitorarne l’evoluzione nel tempo. L’obiettivo non è osservare un singolo numero, ma capire come cambia la prestazione dopo aver…
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L’allenatore deve monitorare costantemente i propri atleti. Ma quando aumenta il numero di atleti da seguire, controllare ogni giorno calendari, allenamenti, carichi e segnali di affaticamento diventa un’attività ripetitiva e dispendiosa in termini di tempo. Coach Assistant nasce per semplificare questo lavoro. Controllo continuo degli atleti Coach Assistant monitora costantemente i dati dei tuoi atleti…
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Il Compound Score è un indice che combina Watt e W/kg per esprimere in un unico valore il potenziale prestativo di un ciclista durante uno sforzo massimale di 5 minuti. Da dove nasce. Peter Leo e colleghi hanno proposto il Compound Score studiando ciclisti U23 d’élite per rispondere a una domanda semplice: per valutare un…
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I modelli di allenamento Introduzione al Modello di Analisi La valutazione della Training Intensity Distribution (TID) è un processo fondamentale per la comprensione dello stimolo fisiologico indotto dall’allenamento. Storicamente, questa analisi si è basata sulla distribuzione del volume (tempo) in tre zone di intensità: Zona A (bassa intensità/aerobica), Zona B (zona di transizione/soglia) e Zona…
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Cosa succede nel tuo corpo quando passi da un ritmo sostenibile a uno che non riesci a mantenere? Il metabolismo durante l’esercizio è un continuum in cui i meccanismi energetici, i substrati e i parametri fisiologici si modificano progressivamente con l’intensità.In questo continuum è possibile identificare due punti che più di altri rappresentano una transizione…
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