Autore: Riccardo Bedei

Approcci di Allenamento nell’Endurance: Differenze tra Piramidale e Polarizzato

Nel mondo dell’allenamento per gli sport di endurance, l’innovazione è una costante, ma è cruciale valutare attentamente l’approccio in termini scientifici e considerare la sua applicabilità agli atleti amatoriali, evitando divisioni nette. Viviamo in una società che tende a semplificare la realtà in categorie opposte, ma questo approccio non è sempre utile. Anche nell’allenamento vediamo…
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17 Settembre 2023 0
economia della corsa

ECONOMIA DELLA CORSA

Senza la pretesa di sviscerarla in questa sede, potremmo definire come Biomeccanica della Corsa quel modello afferente al movimento utilizzato per correre, valutata come interazione tra i sistemi di leve fisiche (ossa, articolazioni, muscoli, tendini) e il sistema nervoso ( centrale e periferico ), che guidano il movimento. In passato alcuni studi hanno evidenziato come…
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10 Agosto 2023 0

ASSETTO NEL NUOTO

Assetto, controllo, mobilità articolare, consapevolezza del gesto e biomeccanica della nuotata. Sono tutte quelle componenti legate fra loro e indispensabili per iniziare un percorso di miglioramento della nuotata. L’allenamento metabolico spingerà al massimo le potenzialità raggiunte, ma da solo non porterà lontano. Il nuoto è uno sport estremamente tecnico, per cui ogni dettaglio che può…
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27 Luglio 2023 0

Carico Acuto, Carico Cronico e Performance

Analizziamo brevemente una delle teorie che spiegano in che modo sia possibile controllare l’andamento della preparazione atletica e lo stato di forma. La teoria dei due fattori di carico cronico e acuto si basa sull’effetto congiunto della condizione fisica (carico cronico) e della fatica (carico acuto). Lo scopo di tale approccio è rendere dinamico l’andamento…
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23 Giugno 2022 0